Article très intéressant. En bref il faut être actif dans la vie, être ambitieux et avoir mental positif pour ne pas lâcher en pleine route

Merci pour tes conseils et au plaisir de te relire !

Mais c’est vrai que ça dépend des habitudes, c’est assez faciles si elles vont dans le même sens que nos autres habitudes, c’est plus compliquées si elles vont à l’opposée de nos anciennes habitudes.

Je crois qu’il y a eu une étude récente sur le sujet et il faut considérer 21 jours comme étant un minimum.

Pour un changement d’habitude raisonnable ou facile, on peut dire qu’il faut 21 à 30 jours.

Pour des habitudes difficiles ça peut prendre 2 ou 3 mois, voire plus (ça dépend aussi des personnes).

Personnellement, je pars du principe que si on se prépare vraiment bien pour mettre en place une nouvelle habitude raisonnable, on peut le faire en 30 jours.

(J’ai écrit un guide pour mettre en place une nouvelle habitude en 30 jours – téléchargeable pour les membres de mon blog – si tu veux, je te l’envoie…)

Benoît

Ca ne m’étonnerait pas que ce délai soit tiré d’un vieux papier scientifique qui parlait d’une habitude particulière :))

A mon avis, ce qu’il faut surtout pour prendre une habitude, c’est un déclencheur, quelque chose qui nous rappelle encore et encore de faire cette activité.

Personnellement, j’utilise pour dormir un logiciel qui mesure mes phases de sommeil profond. Il est installé sur ma tablette que je glisse sous mon drap à côté de moi.

Or il se trouve que ce logiciel fait aussi un excellent réveil puisqu’il a une sonnerie où on entend des vagues.

Comme j’utilise cette sonnerie pour m’éveiller tranquillement de mes séances de méditation, c’est mon déclencheur qui me permet le soir de me rappeler si j’ai fait ou non ma séance de méditation du jour

N’hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires si vous désirez plus d’infos sur certains points