Commentaires sur : Comment cet aliment vous empêche peut-être d’être plus efficace

Par : Claire G.

Claire G. — Tue, 26 Apr 2016 08:10:21 +0000

Bonjour Grégory, petite nouvelle sur votre blog, je suis alsacienne et masseuse de relaxation, aussi passionnée de nutrition. Ravie de vous découvrir! J’ai lu plusieurs de vos articles, j’adore vos idées, vous me captivez. Vous dégagez une aura très positive, plus que Johann Yang-Ting je trouve, aussi compétent soit-il. Votre logo est très sympa.
Pour revenir au sujet, je pense travailler mon addiction aux réseaux sociaux, j’y passe un temps fou tard le soir et j’ai du mal à me coucher. J’ouvre 15 onglets et je m’intéresse à plein de sujets. Mais ensuite le réveil est difficile. J’ai aussi eu une addiction au sucre et ai été traitée par homéopathie, ça fonctionnait bien et me rendait raisonnablement gourmande. Beaucoup d’aliments très sucrés ne me faisaient plus envie. Puis j’en ai eu marre d’être dépendante de ce traitement. Je me suis renseignée sur ce qui crée ce besoin de sucre. J’ai appris que la caféine chasse la sérotonine. J’ai appris que les décharges d’insuline chassent la dopamine vers les muscles au détriment du cerveau. Tout cela entraînant anxiété, irritabilité et besoin de sucre. J’ai appris à consommer des aliments apportant des acides aminés précurseurs de la sérotonine et de la dopamine. Consommer 2 ou 3 dattes me coupent l’envie de manger du chocolat, et elles sont fortement alcalinisantes. La purée d’amande est un excellent compromis aussi, sans sucre ni sel. Au départ j’ai trouvé ça un peu fade, maintenant j’adore, surtout la purée blanche. J’ai appris l’intérêt de consommer plus souvent des aliments à index glycémique bas (grâce à la méthode Montignac), et à prendre les aliments à index glycémique et charge glycémique élevés en petite quantité, ce qui régularise l’appétit. Au plaisir de vous lire et à votre santé!

Par : Grégory Grand

Grégory Grand — Thu, 10 Mar 2016 19:32:42 +0000

Merci pour ces précisions Chantale, d’autant que tu es experte en la matière en plus !

Par : chantale

chantale — Wed, 09 Mar 2016 12:11:39 +0000

Bravo Gregory, souvent ce qui nous donne le goût de sucre pour la journée, c’est les aliments du déjeuner, pain, muffin,céréales transformés et sucrés, donc des aliments morts. Si déjà je change mon déjeuner pour des fruits frais ou un beau smoothies remplis de fruits et quelques légumes comme un petit bouquet de persil, il sera bon et remplis d’aliments vivants, donc il nous donneras beaucoup d’énergie.
Bonne santé

Par : Yza

Yza — Mon, 15 Feb 2016 15:41:00 +0000

Bravo Christian!
Arrêter la clope, ça n’est pas simple mais une fois que tu as pris la décision, il n’y a que quelques jours qui sont difficiles.
Perso, j’ai arrêté du jour au lendemain alors que je fumais une trentaine de clopes/jour.Mais après j’ai décidé de prendre en main l’addiction suivante: 1,5l d’une boisson gazeuse sucrée avec étiquette rouge… A mon grand étonnement, c’était bien plus difficile que la clope. Le manque a été terrible, je me suis jetée sur tout ce qui était sucré! Une quinzaine de kilos et quatre ans plus tard, j’ai enfin décidé de m’attaquer à cette saleté d’addiction au sucre. Je découvre à quel point cette substance est dangereuse et sournoise… J’ai beau être une femme de caractère, là c’est vraiment dur! Je m’accroche depuis deux jours.. J’espère que le manque va diminuer mais je sais aussi que ce que l’on mange est lié à nos émotions. Le sucre est une douceur que l’on s’accorde et quand on est seul, bigre que c’est agréable même si l’on s’empoisonne et qu’on le sait. C’est diabolique! Tiens bon!

Par : Jean-Philippe

Jean-Philippe — Sun, 16 Sep 2012 17:56:54 +0000

Merci à toi ! 😉

Par : Greg PNL

Greg PNL — Thu, 13 Sep 2012 06:49:23 +0000

Bravo pour toutes ces mises en place Régis !

L’alimentation est la façon dont on donne de l’énergie à notre corps. C’est primordiale d’y faire attention !

Par : Régis de Moment Présent

Régis de Moment Présent — Wed, 12 Sep 2012 20:59:20 +0000

Comme toi j’ai fait un chancement d’alimentation . Pas que je sois complétement accro au sucre, mais dans un super marché, tout est fait à base de sucre transformé.

Voici mon expérience http://www.momentpresent.com/2011/01/23/defi-30-jours-sans-sucre/

Donc j’ai appris , appris que certains fruits sont aussi sucré que les aliments transformés et donc à mangé avec modération, j’ai appris à manger avec une structure de portion différente ( en occident le plus gros repas et le soir , alors que celà devrait être le matin) J’ai appris à avoir de l’energie toute la journée sans « coup de barre »

Ensuite , c’est comme le Dp, on va plus loin. Je suis flexitarien ( je mange de la viande pour mes enfants) , je fait attention à l’équilibre acido/basique de mon corps ( ce que Mr Robbins appelle regime alcalin) .

Bref çà n’empeche pas d’être malade par contre j’opptimise ma santé

Par : Greg PNL

Greg PNL — Wed, 12 Sep 2012 12:56:54 +0000

Coucou Jean-Philippe !

Avec plaisir ! Je suis heureux de te voir par ici :-).

Ok alors, je prépare un article sur le Green.

C’est excellent de ne consommer que du sucre rapadura et de ne pas manger tout ce qui a été raffiné !

Par : Jean-Philippe

Jean-Philippe — Tue, 11 Sep 2012 14:44:02 +0000

Merci beaucoup Greg pour ton article très informatif ! Oui, tu nous dois une suite sur le régime alcalin…

Je ne pense pas consommer trop de sucre et quand j’en mets dans mon thé ou autre c’est du Rapadura. Mais j’attends la suite. 😉

Par : Greg PNL

Greg PNL — Fri, 07 Sep 2012 13:17:05 +0000

Je comprends, le fait de ne pas se limiter en quantité est excellent : on a l’impression de pouvoir manger comme on veut, ça évite la frustration, souvent difficile, de ne pas manger assez.

Bon idée de cuisiner une portion en plus pour le matin ! J’aime aussi beaucoup manger salé au saut du lit (20 mn après un bon smoothie bien frais bien sûr !)