Bravo pour cette explication en vidéo.

Pas de charisme sans être en accord avec soi-même, c’est tellement vrai !
Soyez vous-même, le reste suivra…

Comme disait Oscar Wilde :

Be yourself, everyone else is already taken »
(soyez vous-même, les autres sont déjà pris)

Amicalement.

Sam

je te donne mon avis sur ce qu’est pour moi le « recentrage ».

Dans mon cas personnel, cela signifie de faire le calme en moi, d’arrêter un peu de courir après tout et n’importe quoi.
(Tu sais bien : quand on est énervé, qu’on veut tout faire en même temps et que forcément rien ne tourne rond)
mais aussi quand je bloque parce que je ne sais plus quoi faire – que « je ne vois plus clair » – et que je tourne en rond.

Quand c’est comme ça, je commence par la première étape,
* stopper ce que je fais. Une pause ça fait du bien !
* puis j’effectue plusieurs grandes et calmes respirations – et je me concentre dessus. j’en « prends conscience »
* j’essaie d’arrêter la tempête sous mon cerveau… Moui, je sais, le calme mental c’est parfois un peu plus difficile, mais faut essayer…
* je calme aussi mes émotions – ca va de paire

quand le calme est revenu, je recommence bien sur à respirer plus normalement mais « mieux », rien ne vaut l’oxygénation du cerveau. dehors c’est mieux.(pas si ta fenêtre donne sur le périf…à l’heure de pointe, là t’évite…)

bref en te concentrant sur le moment présent, (essaye de ne pas penser à ton pull qui te gratte non plus ! hein, sois sérieuse comme moi et bien si tu arrives à faire tout ça, c’est facile tu verras… et bien tu pourras arriver à te recentrer.
C’est un peu retrouver son équilibre physique et mental intérieur tout à la fois.

Après ça, tu peux méditer, te concentrer, te focaliser sur des points précis ou/et continuer tes activités là où tu les avais laissées. Mais tu verras ce sera en bien mieux… et plus efficace.

Maintenant je laisse à Grégory BEAUCOUP PLUS spécialiste que moi, le soin d’apporter un complément qui m’intéressera également

bonne journée
Isabelle

Pour les grilles utilisées en PNL, cela demande plus de détails car elles sont nombreuses et je ne pouvais pas en parler ici du fait du manque de temps.

Le meilleur moyen d’approfondir peut être de vous former à la PNL 😉

et encore une fois merci de nous éclairer avec du travail bien fait comme vous le faites.

Nebayla