Commentaires sur : Avez-vous 5 minutes pour activer votre bien-être ? 2 exercices de cohérence cardiaque

Par : daniel POUPART

daniel POUPART — Mon, 18 Sep 2017 07:33:17 +0000

Bonjour à tous ,est-il normal de ne pas avoir de son ou une musique pour la cohérence cardiaque .
merci pour votre réponse ,
cordialement,
Dan

Par : ARCHAMBAUD Nicole

ARCHAMBAUD Nicole — Thu, 27 Jul 2017 06:35:59 +0000

je découvre tout en même temps et je vais commencer par cohérence cardiaque pour être plus zen, afin d’assimiler mieux la marche active, l’ancrage et autres pouvoirs de mon inconscient.
Merci Grégory Cordialement Nicole

Par : Thérèse-Marie Hanot

Thérèse-Marie Hanot — Sun, 09 Apr 2017 13:47:12 +0000

Simple et très efficace…. Bel exercice également pour le chant Merci!

Par : Mardoc Eric

Mardoc Eric — Wed, 13 Apr 2016 08:58:47 +0000

Dernièrement, j’ai résolu « la trisection d’un arc de cercle quelconque avec pour seuls instruments une règle et un compas » (cette exercice a été déclaré algébriquement impossible (par qui ?) et cela perdure depuis l’Antiquité grecque) pourtant c’est aussi simple que « l’oeuf de Christophe Colomb ». Je n’arrive pas à entrer en contact avec des universités ou laboratoires de recherches. Quelle en est la raison puisque je suis sûr de ma démonstration qui se résume à une simple équation. L’écueil c’est que je ne suis pas mathématicien de formation (pourtant je décrypte très bien les tracés dans les oeuvres d’arts), mais comment prouvez que même un enfant de sept ans pourrait comprendre ma démonstration. Ma méthode est mathématiquement exacte par rapport à l’approche faite au XVTe siècle par Albrect Dürer, dans son ouvrage : Géométrie.
Cordialement
Eric
Ps. Comment accéder à un dialogue constructif sur ce thème et me faire comprendre ?

Par : Grégory Grand

Grégory Grand — Thu, 17 Dec 2015 16:25:17 +0000

Bonjour Sandrine, ici David O’Hare,

Je veux bien répondre,

On peut inspirer pendant 4 secondes et expirer pendant 6 secondes ou inspirer pendant 3 secondes et expirer pendant 7 secondes si l’objectif est la relaxation.
Par contre, nous préconisons une pratique à égalité pour renforcer les deux systèmes et entrainer un recentrage sympathico/vagal et émotionnel pour les exercices réguliers.

A votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Dr David O’Hare
Auteur de 365 Cohérence Cardiaque et créateur de la méthode 3-6-5

http://www.coherenceinfo.com

Par : Sandrine

Sandrine — Thu, 10 Dec 2015 10:31:39 +0000

Bonjour
Merci pour ces vidéos
Grégory peux tu m expliquer pourquoi on ne préconise pas dans la coherence cardiaque une expiration plus longue que l inspiration tout en ayant 5 cycles respiratoires par minute .Je demande cela du fait que le parasympathique ést stimulé à l’expiration .

Par : Grégory Grand

Grégory Grand — Wed, 04 Nov 2015 08:06:46 +0000

Avec grand plaisir Corine

Je suis heureux de lire que vous profitez des bienfaits de Marchez-Activez et de la cohérence cardiaque.
Un grand Bravo à vous d’avoir mis cela en place dans votre vie !
Vivez une merveilleuse journée.
Bien chaleureusement,
Grégory

Par : leguay

leguay — Wed, 04 Nov 2015 07:48:42 +0000

MERCI Grégory et DAvid,
j’ai commencé à étudier la méthode Marcher Activer la semaine dernière..très captivante et simple à mettre en place. J’ai mis en place quelques incantations associées à la respiration pour atteindre mes objectifs….j ai déjà pris conscience des bienfaits de la méthode ..ce matin les deux exercices de « la cohérence cardiaque » et » le lacher prise » Un moment de BONHEUR et de DETENTE
Merci, pour toutes ces ressources et ces commentaires Corine

‘

Par : Celine

Celine — Sat, 18 Jul 2015 22:30:43 +0000

Bonjour,
Merci Gregory, merci David.
Petite question.
En fait, je ne comprends pas très bien : Si cela s’appelle cohérence cardiaque, c’est pour harmoniser la respiration avec les battements du coeur? Mais alors, pourquoi est-ce la même durée pour tout le monde ? Entre un coeur qui bat à 50 et un qui est à 70, c’est pas pareil.
Si vous n’avez pas de réponse c’est pas grave, mais ça m’intrigue vraiment cette histoire de 5 secondes.
Encore merci !

Par : David O'Hare

David O'Hare — Mon, 08 Jun 2015 06:16:00 +0000

Bonjour Joceline,

Allez-y progressivement.
Je propose que vous débutiez par des inspirations de courte durée (3 secondes par exemple) et des expirations de plus longue durée (7 secondes par exemple) puis progressivement vous pourrez égaliser l’inspiration et l’expiration.
L’optimal étant d’avoir un total inspiration plus expiration proche de 10 ou 11 secondes.
Amitiés,
David O’Hare
Auteur de 365 Cohérence Cardiaque
et Je Ne Veux Plus Fumer